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大脑由140亿个神经细胞组成，约占人体体重的2%，但耗氧量却达全身耗氧量的25%，血流量占心脏输出血量的15%，大脑消耗的能量若用电功率表示大约相当于25瓦。一个人的脑信息的存储量，相当于1万个藏书为1千万册的图书馆，最善于用脑的人一生中也仅使用掉脑能力的10%。

脑极其精密，且极其娇弱。不良的用脑习惯会损伤娇弱的神经元，而神经元一旦死亡很难再生，养成良好的用脑习惯是十分重要的。总结起来，大概有四条用脑卫生常识：

1、大脑重量的80%以上是水，水是大脑生物电流传送的主要媒介。所以，在读书或写作业前，先饮1-2杯清水（不是饮料），有助于大脑运作。

2、脑越用越不会退化，脑细胞间的联系越多，形成的条件反射也越多。不愿动脑，会加快脑的退化，使人愚笨，应坚持每天读书，多接触新事物，学习新东西。

3、长期饱食，脑满肠肥，会导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象，所以保持一定的饥饿感，可以使大脑清明警醒，反应灵敏。

4、大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量不好，会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会糊涂起来，所以要注意改善睡眠质量，及早治疗神经衰弱。

——四维通慧·刘宏毅